Das Retreat.
Vier Tage. Drei Mentorinnen. Ein bewusster Wendepunkt.
Kein Versprechen einer vollständigen Lebensveränderung. Ein intensiver, professionell begleiteter Prozess.
THE SHIFT begleitet Frauen, die viel getragen, geleistet und für andere Verantwortung übernommen haben — und gleichzeitig spüren, dass ihre bisherige Art zu leben nicht unverändert in das nächste Kapitel führen soll.
In vier Tagen erkennst du prägende Rollen und Muster, verstehst ihre Funktion und würdigst sie — um dann bewusst neu zu wählen, wer das nächste Kapitel deines Lebens gestalten soll.
Welche bisherige Version von mir hat mein Leben getragen — und welche Version soll mein nächstes Kapitel gestalten?
Vier Bewegungen
Nicht loslassen um jeden Preis — die Regie neu übernehmen.
Welche Rollen und Muster dein bisheriges Leben getragen haben.
Verstehen, warum sie entstanden sind — und wovor sie dich geschützt haben.
Alte Rollen aus der Führung entlassen. Ungelebte Seiten entdecken.
Die neue Ausrichtung erproben und in den Alltag übersetzen.
Vier Tage — der Bogen
Jeder Tag hat seine eigene Bewegung. Am Donnerstag kommst du an. Am Freitag erkennst du, was dich geprägt hat. Am Samstag entsteht Raum, Altes zu würdigen und Neues zu wählen. Und am Sonntag wird daraus ein erster konkreter Schritt.
Vier Tage, die keinen fertigen neuen Menschen versprechen – sondern einen bewussten Übergang in das, was als Nächstes entstehen darf.
Ankommen
Vom Außen ins Innen
Der erste Nachmittag gehört dem Ankommen. Du überschreitest bewusst eine Schwelle, lässt den Alltag für einen Moment hinter dir und kommst im Raum, in der Gruppe und bei dir selbst an.
Am Abend richtest du deine persönliche Intention für diese Tage aus: Was bringst du mit? Was bewegt dich? Und wonach möchtest du in diesen Tagen genauer hinschauen?
Noch geht es nicht darum, etwas zu verändern. Sondern darum, langsamer zu werden, Sicherheit entstehen zu lassen und wahrzunehmen, was da ist.
Am Ende des Tages: Du bist angekommen – innerlich, nicht nur örtlich.Erkennen
Wer bin ich geworden?
Der Tag beginnt mit einer Körperpraxis, die dich erdet und öffnet.
Dann richtet sich der Blick auf die Rollen, die dein Leben prägen: Welche davon hast du gewählt? Welche sind dir zugewachsen? Welche geben dir Kraft – und welche kosten inzwischen mehr, als sie dir geben?
Du erkundest die Muster und inneren Regeln, die hinter diesen Rollen wirken. Nicht um sie zu bewerten, sondern um zu verstehen, wie sie entstanden sind, was sie dir ermöglicht haben und warum manche von ihnen heute vielleicht nicht mehr passen.
Am Nachmittag geht es um eine entscheidende Unterscheidung: Was gehört wirklich zu mir – und was habe ich irgendwann übernommen?
Am Ende des Tages: Du erkennst dein bisheriges Drehbuch – und beginnst zu unterscheiden, welche Teile davon du weiterschreiben möchtest.Würdigen & Neu wählen
Der Wendepunkt
Am Vormittag begegnest du einer Rolle oder einem Muster, das dich lange begleitet hat. Du erforschst, wovor es dich geschützt, was es dir ermöglicht und welche Stärke es in dir entwickelt hat.
Es geht nicht darum, diesen Teil von dir loszuwerden. Sondern seine Geschichte zu würdigen – und neu zu entscheiden, welche Aufgabe er heute noch haben soll.
Am Nachmittag öffnet sich der Blick nach vorne. In einer geführten Reise und in konkreten Zukunftsszenen erkundest du, welche bislang wenig gelebten Seiten von dir mehr Raum bekommen möchten.
Und dann wird Veränderung erlebbar: Du probierst neue Rollen, Haltungen und Handlungsmöglichkeiten aus – nicht nur im Kopf, sondern im Körper, im Kontakt und im konkreten Tun.
Der Abend schließt mit einem gemeinsamen Ritual, das sichtbar macht, was sich im Laufe des Tages bewegt hat.
Am Ende des Tages: Ich würdige die Frau, die mich bis hierher getragen hat – und entscheide bewusster, wer künftig Regie führt.Verkörpern & Integrieren
Vom Erkennen ins Handeln
Du klärst, welche neue Rolle oder innere Haltung du mitnehmen möchtest, welche Ressourcen dich dabei tragen – und woran du erkennst, wenn alte Automatismen wieder die Führung übernehmen.
Dann wird es konkret: Was wird deine erste sichtbare Handlung sein?
Kein großer Vorsatz und keine komplette Neuerfindung deines Lebens. Sondern ein Schritt, der tatsächlich zu dir und deinem Alltag passt: ein Gespräch, eine Grenze, ein Termin, eine Entscheidung – oder vielleicht etwas, das du endlich beginnen möchtest.
Du gehst mit einem persönlichen Integrationsplan nach Hause – und mit dem Wissen, dass THE SHIFT hier nicht endet.
Am Ende des Tages: Du gehst nicht nur mit Erkenntnissen nach Hause, sondern mit einer Richtung und einem ersten Schritt.Danach
Wo Veränderung weiterlebt
Veränderung zeigt sich nicht im Retreat, sondern dort, wo das Leben wieder beginnt.
Deshalb endet THE SHIFT nicht mit der Abreise. In den Wochen danach begleiten wir dich dabei, das Erlebte zu integrieren, neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag zu erproben und wahrzunehmen, wo alte Muster wieder auftauchen.
Mit Impulsen, Austausch und gemeinsamen Integrationscalls entsteht aus einer intensiven Erfahrung etwas Entscheidenderes: eine Veränderung, die im eigenen Leben weiterarbeiten darf.
Was daraus wird: keine Erinnerung, die verblasst — sondern eine Richtung, die trägt.Was jede Mentorin einbringt
Diese drei Qualitäten stehen nicht nebeneinander — sie greifen ineinander. Was Edith psychologisch öffnet, verankert Heidrun im Körper und Kathi übersetzt es in deinen Alltag.
Edith Friedlmayer, MSc.
Psychotherapeutischer Prozess- Rollen- und Identitätsarbeit
- Psychodramatische Prozessbegleitung
- Muster und Prägungen erkennen
- Emotionale Tiefe halten
- Arbeit mit Zukunftsszenen
- Stabilisierung und Sicherheit
Mag. Katharina Koll
Ausrichtung & Transfer- Selbstbild und Perspektivenwechsel
- Werte und Lebensbereiche
- Zukunftsfragen und Journaling
- Geführte Atemreise
- Umsetzung und konkreter Transfer
- Prozessbegleitung und Organisation
Heidrun Henke
Körper & Präsenz- Yoga und Körperwahrnehmung
- Achtsamkeit und Regulation
- Grenzen und innerer Raum
- Spannung und Entspannung
- Körperliche Integration
- Somatische Begleitung
- Fotodokumentation
THE SHIFT ist kein Retreat.
Es ist ein Prozess.
Ohne Vorbereitung bleibt ein Retreat ein schönes Wochenende. Ohne Integration verblasst es nach zwei Wochen. Deshalb gehört beides dazu.
Vorbereitung
- Vertraulicher Teilnahmefragebogen
- THE SHIFT Journal mit wöchentlichen Impulsen
- Online-Orientierungsabend
- Peer-Partnerin kennenlernen
- Persönliche Intention formulieren
- Symbol des bisherigen Kapitels mitbringen
Das Retreat
- Donnerstag — Landen
- Freitag — Erkennen & Verstehen
- Samstag — Würdigen & Neu wählen
- Sonntag — Verkörpern & Integrieren
- 8–12 Frauen, drei Mentorinnen
- Hotel des Glücks, Vollpension
Integration
- Online-Call nach 7 Tagen
- Gruppen-Call nach 4 Wochen
- Persönliche Peer-Partnerin
- 30-Tage-Integrationsjournal
- Abschluss-Call nach 6 Wochen
- Geschlossener Gruppenraum
Vorbereitung, vier Tage vor Ort und sechs Wochen Integration — als ein zusammenhängender Prozess.
- 3 Nächte im Einzelzimmer
- Vollpension und Pausenverpflegung
- Vertrauliche Vorabklärung
- THE SHIFT Journal
- Vierwöchige Vorbereitung
- Online-Orientierungsabend
- Begleitung durch drei Mentorinnen vor Ort
- Zwei Integrationscalls
- Abschlusscall nach sechs Wochen
- Gruppenraum und Peer-Begleitung
- Sämtliche Materialien
- 30-Tage-Challenge
Zahlung in einer Summe oder in drei Raten möglich.
Platz anfragenVier Tage, in denen du die Frau würdigst, die dich bis hierher getragen hat — und die Regie für dein nächstes Kapitel neu übernimmst.
Vielleicht ist genau jetzt der Moment, genauer hinzusehen. Nicht weil die Zeit drängt. Sondern weil du es längst weißt.
Platz anfragenlimitierte Plätze · Hotel des Glücks · 3.–6. Dezember 2026 · Early Bird bis 30. September
Manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Gedanken,
den man nicht mehr loslässt.
Trag dich ein, wenn du mit THE SHIFT verbunden bleiben möchtest. Wir schreiben dir, wenn wir etwas haben, das wir wirklich mit dir teilen möchten — zu Identität, Veränderung und neuen Lebenskapiteln.